آرامش در عصر کرونا

اگر همین حالا چشمانتان را ببندید و اندکی درباره اتفاقات سال 99 تعمق کنید، شاید فکر کنید خواب هستید و در حال دیدن یک کابوس وحشتناک… مگر می شود باور کرد که به دلیل شیوع یک بیماری در آن سوی دنیا، تعطیلات عید نوروز ما بعد از هزاران سال، به خانه نشینی تبدیل شود؛ افراد زیادی شغل خود را از دست بدهند، و زندگی همه افراد از همه اقشار تغییرات جدی کند؟ شاید این اولین بحران با این مشخصات باشد:

  • گستره ای به وسعت کل جهان
  • تاثیر تقریبا یکسان بر غنی ترین و فقیرترین افراد
  • اثرات عمیق بر نحوه ارتباطات انسانی

چرخه بحران

اما آنچه بین این بحران و تمام اتفاقات تلخ دیگر، مشترک است احساس و افکار منفی حاصل از آن می باشد. اتفاقاتی مانند مرگ یک عزیز، بیماری، از دست دادن شغل، گرانی و تورم، ورشکستگی و… موجب شکل گرفتن احساسات قوی و گاها خارج شدن شرایط از کنترل ما می شود. چرخه بحران با انکار اتفاق آغاز می شود. سپس از وجود آن خشمگین می شویم و در مرحله بعد به چانه زنی مشغول می شویم، شاید بتوان این بحران را از زندگی بیرون انداخت. اما با بی حاصل بودن تلاش هایمان، دچار افسردگی می شویم و نهایتا تسلیم واقعیت و شرایط جدید می شویم.

این چرخه از بهمن ماه سال 98 تا حدود خرداد ماه سال 99 برای اکثر افراد طی شده است. سوال اینجاست که آیا می توان به نحوی، در مواجهه با بحران های تمام نشدنی زندگی، این چرخه را زودتر طی کنیم و یا اساسا از ابتدا آمادگی رویارویی با اتفاقات ناگوار را داشته باشیم. در این صورت می توانیم مشکلات را به حداقل برسانیم و درست در زمانی که سایرین درگیر کنار آمدن با آن اتفاق ناگوار هستند، شما پای خود را روی پدال گاز فشار می دهید و به سرعت به سمت اهدافتان حرکت می کنید.

مهارت تاب آوری

یکی از مهارت های اساسی که به شما در رویارویی با طوفان های سهمگین زندگی به شدت کمک خواهد کرد، مهارت تاب آوری است. تاب آوری یعنی ظرفیت برخورداری از زندگی غنی آن هم درست وسط ناملایمات؛ به بیان ساده تر یعنی در برابر فشارهای شدید زندگی، خم بشوید اما نابود نشوید. در صورت مسلح شدن به این مهارت، سختی های زندگی را با ثبات بیشتری پشت سر خواهید گذاشت.


فقط سازگارترین ها در مقابل تغییر دوام می آورند، و نه قوی ترین یا باهوش ترین گونه ها

چارلز داروین


تحقیقات نشان می دهد افرادی که در سنین نوجوانی و جوانی تجربیات سختی را پشت سر گذاشته اند، در سنین میانسالی و پیری از قرص و دوای کمتری استفاده می کنند. جالب است به شما بگویم دنیا نیز به صورت اجباری یک کارگاه تاب آوری برای همه مردم جهان برگزار کرده است. البته که شرکت در یک کارگاه آن هم به شکل اجباری و با این محدودیت های عجیب کرونایی چندان خوشایند نیست. اما داشتن این آگاهی که شما طی همین چند ماه دارای تاب آوری بالاتری شده اید، می تواند آرامش بخش باشد.

دنیا الان در …ترین وضعیت ممکن است!

جای خالی را با هر کلمه ای که پر کرده اید درست است و دنیا نیز حقایقی برای اثبات آن به شما ارزانی داشته است. اگر فکر می کنید در بدترین شرایط ممکن به سر می بریم احتمالا دلایل بسیاری برای اثبات این ادعای خود دارید و در عین حال، آن افرادی که فکر می کنند پتانسیل بسیاری در این شرایط وجود دارد، تاکنون بهره زیادی از آن برده اند. پس این انتخاب شماست که دوست دارید در کدام دسته جای بگیرید. جزو اکثریتی که فقط صبح را به شب و شب را به صبح می رسانند و همواره آمار کشته ها را بررسی می کنند؟ یا جزو اقلیتی که به شدت روی رشد خود و استفاده از فرصت های آشکار و نهان متمرکز هستند.


در دل هر تهدیدی، به همان اندازه یا بیشتر، بذری از موفقیت وجود دارد.

دیل کارنگی


 

اشتراک گذاری:

دیدگاهتان را بنویسید